Comment augmenter la puissance sexuelle

Si vous cliquez sur la majorité des allégations Internet concernant “ Comment augmenter la puissance sexuelle ” ou “ comment éviter la dysfonction érectile ”, vous trouverez des publicités pour des médicaments, des cocktails d’hormones et des remèdes naturels sans preuves concluantes pour les soutenir. Apprenez dans cet article la manière naturelle d’augmenter la puissance sexuelle.

Soins médicamenteux

Il existe de nombreux médicaments pouvant affecter négativement l’érection: antidépresseurs, pilules pour la pression artérielle, analgésiques narcotiques, antihistaminiques …

Avez-vous remarqué que votre faible érection abaisse également votre érection? Une explication possible est les médicaments contenant de la pseudoéphédrine, utilisés entre autres pour prévenir la congestion nasale, contractant les muqueuses qui s’enflamment dans certains rhumes.

Surveillez votre ventre

Si vous ne le saviez toujours pas, vous cesserez désormais de créditer cette idée que l’intestin dessine la «courbe de bonheur» d’un homme. Il existe des études qui indiquent qu’avec un abdomen dont la circonférence mesure plus d’un mètre, les érections peuvent être deux fois plus difficiles que celles de 85 cm ou moins.

Ce n’est pas un préjugé: la largeur du ventre est liée à la quantité de graisse dans les viscères, qui à son tour est liée à des niveaux inférieurs de testostérone et à plus d’inflammation, deux facteurs qui ruinent les performances du pénis.

Pas de tabac

L’association est directe et bien documentée. Plus vous fumez, plus vous risquez de souffrir de dysfonction érectile. Si vous ne le faites pas pour vivre plus longtemps et éviter les cancers, faites-le pour cela.

Le tabac endommage l’épithélium (doublure) des vaisseaux sanguins, affectant la masse musculaire du pénis et entravant la circulation sanguine. Si vous fumez, vous serez 50% plus susceptibles de vivre des épisodes d’impuissance, selon une méta-analyse menée par des scientifiques chinois.

Quitter le travail … au travail

Le stress au travail est directement lié aux problèmes d’érection, selon le Dr Walker: “Je vois de nombreux types de quarante ou cinquante avec beaucoup de succès mais des emplois stressants, et beaucoup d’entre eux ont une dysfonction érectile.”

De plus, les personnes dépendantes du travail ont tendance à mal dormir et à faire peu d’exercice, deux autres grands ennemis de l’érection.

Donc, vous savez, en plus du risque de devenir le plus riche du cimetière, vous pouvez aggraver votre vie sexuelle. Ne tuez pas le messager et prenez votre travail avec un peu de calme, s’il vous quitte.

Dors bien

Si vous souffrez d’imsomnie, cela peut sembler plus facile à dire qu’à faire: «J’ai déjà un souci de plus lorsque je n’attire pas l’attention. Merci beaucoup! »Mais il y a plusieurs choses que vous pouvez faire dont nous avons parlé dans« The Confidential ». Par exemple, arrêtez de regarder votre mobile lorsque vous vous dévoilez, car cela aggrave la situation.

Si le problème est que vous n’avez pas le temps, ou si vous êtes en faveur de celui de “Je vais dormir à ma mort”, nous vous recommandons de réserver au moins six heures. Dormir cinq ou moins pendant quelques jours d’affilée plonge de dix pour cent les niveaux de testostérone des garçons jeunes et en bonne santé, ce qui diminue leur capacité d’érection et leur libido.

Un autre effet secondaire du manque de repos est qu’il affecte la régulation des hormones cérébrales qui influencent l’érection, comme la sérotonine et la dopamine.

Prenez soin de vos gencives

Bien se brosser les dents sans oublier les gencives est également lié à vos performances sexuelles. Une fondation pour la santé rapporte que quatre hommes sur cinq souffrant de dysfonction érectile souffrent également de maladies parodontales.

Encore une fois, cela concerne la circulation. Lorsqu’il y a des caries ou des gencives enflammées, le système immunitaire attaque les agents pathogènes de la bouche. Les bactéries pénètrent dans la circulation sanguine, endommageant les vaisseaux et aggravant le flux.

Ne vous limitez pas à la nuit, quelques brosses par jour, doucement mais sans laisser de zone (y compris la langue) vous aideront.

Coupez-vous avec de l’alcool

Si vous vous saoulez avant un rendez-vous qui vous rend nerveux, vous pouvez avoir plus de chances de vous retrouver dans votre lit, mais une fois qu’il y a beaucoup plus d’options de problèmes, même si vous n’êtes pas un buveur chronique ou que vous éprouvez régulièrement des difficultés d’érection.

La tricherie du couple et la culpabilité qui en résulte affectent le système nerveux sympathique, qui est préparé comme s’il fuyait un prédateur

Plus secondaire mais aussi important est que l’alcool est une substance dépressive, ce qui vous rendra plus fatigué en général. Mauvaise idée d’être un athlète sous les couvertures. Vous pouvez avoir quelques bières, mais si vous êtes de ceux qui sont emballés, nous vous déconseillons de commencer.

Sweats

L’exercice physique modéré est bon pour tout dans le corps, mais si vous voulez qu’il soit remarqué dans les érections, il est recommandé d’augmenter un peu l’intensité.

Dans ‘Journal of Clinical Hypertension’, une étude a été publiée qui indiquait que les hommes souffrant d’hypertension amélioraient leurs érections après huit semaines de programme d’entraînement, probablement parce que le mouvement réduit les marqueurs de l’inflammation dans le corps.

Soyez fidèle

Quelle malchance, maintenant que vous avez plus d’un partenaire à rencontrer, vous commencez à remarquer que vous n’êtes pas celui que vous étiez et que vos habitudes n’ont pas changé. Tricher ou mener une double vie provoque souvent de l’anxiété. À cause de la culpabilité, le système nerveux sympathique se prépare comme si vous fuyiez un prédateur.

Ces nerfs, encore contenus, modifient chimiquement le cerveau et ralentissent la libération des neurotransmetteurs chargés de vous faire avancer.

Arrêtez de «bercer» votre ordinateur portable

Les ordinateurs génèrent beaucoup de chaleur et l’augmentation de la température des testicules joue contre le nombre de spermatozoïdes et les niveaux de testostérone.

Cela se produit parce que les cellules des testicules qui produisent le sperme sont sensibles à la température. Ne risquez pas trop.

Comment agrandir le pénis naturellement?

Pour cette raison, la satisfaction de la taille de l’organe sexuel dépend principalement de l’homme lui-même et de l’environnement où il grandit, car pour un homme un pénis en érection de 13 cm peut être considéré comme normal, tandis que pour un autre il ne l’est pas. 

Cependant, pour les hommes qui souhaitent augmenter la taille du pénis, il existe plusieurs formes de traitement, des comprimés aux pompes, des exercices et, finalement, de la chirurgie. Dans tous les cas, vous devriez toujours consulter un urologue avant d’essayer un traitement. 

Quelle est la taille normale du pénis?

Il n’y a pas de taille définie pour considérer un pénis normal, cependant, selon une étude mondiale, la taille moyenne du pénis flasque varie entre 5 et 13 cm, tandis que le pénis en érection varie entre 12 et 18 cm. 

Dans de nombreux cas, la taille du pénis flasque ne détermine pas la taille qu’il aura pendant l’érection et, par conséquent, de nombreux médecins n’envisagent des options de traitement que lorsque la taille pendant l’érection ne satisfait pas l’homme. 

5 options pour augmenter la taille du pénis

Le traitement pour augmenter la taille du pénis commence généralement par les options les plus naturelles telles que les pompes à vide, les médicaments, les appareils d’étirement et les exercices, mais lorsque les résultats ne sont pas satisfaisants ou que la taille du pénis est très petite, l’urologue peut Indiquez la performance de la chirurgie.

1. Exercices à faire à la maison

Les exercices sont généralement la première option de traitement, car ils n’ont aucune contre-indication ou coût et peuvent générer des résultats. Certains des exercices qui offrent de meilleurs résultats sont:

  1. Étirement normal:  maintenez le corps du pénis, 1 cm sous le gland, puis étirez légèrement le pénis avec suffisamment de force pour sentir qu’il tire vers l’avant, mais sans provoquer de douleur. Maintenez cette position pendant 20 à 30 secondes et détendez-vous. Ensuite, vous devez répéter la technique en tirant le pénis vers le bas, le haut, puis à droite et à gauche.
  2. Étirement inversé:  placez le gros orteil des deux mains à 1 cm sous le gland et les autres doigts sous le pénis, pour soutenir l’organe. Ensuite, tirez doucement la peau en arrière avec le gros orteil, mais sans bouger les doigts qui sont vers le bas, jusqu’à ce que vous sentiez que la peau s’étire, mais sans provoquer de douleur. Maintenez cette position pendant 20 secondes et détendez-vous. Enfin, répétez ces étapes 5 à 7 fois, au repos 5 secondes entre chaque répétition.
  3. Étirement rotatif:  saisissez le pénis à 1 cm sous le gland en utilisant uniquement l’index et le pouce d’une main, puis tirez légèrement le pénis vers l’avant jusqu’à ce qu’une légère pression soit ressentie. Enfin, tournez le pénis dans un sens pendant 10 à 15 secondes puis dans l’autre sens, comme si vous tourniez. Répétez ces étapes 5 à 10 fois, en tournant 3 fois de chaque côté.

Normalement, ces exercices doivent être effectués avec le pénis flasque ou semi-rigide, mais vous devez éviter de faire les exercices avec le pénis en érection, car cela peut endommager le corps de l’organe sexuel.

2. Dispositifs d’étirement

En plus des exercices, il existe des appareils qui permettent d’allonger le pénis et qui peuvent être utilisés à la maison pendant quelques minutes. Ce type de traitement comprend généralement un appareil ou un poids qui est placé à la base du gland du pénis, et génère une pression sur le corps du pénis pour l’allonger.

Bien que les résultats ne soient pas immédiats, avec une utilisation continue, et après quelques mois, il est possible d’observer une augmentation du pénis pendant l’érection, car le corps s’allonge et, par conséquent, peut recevoir plus de sang.

Cependant, ce type d’appareil ne doit être utilisé qu’après avoir consulté l’urologue, car certains achetés dans les magasins en ligne peuvent créer une force excessive sous le pénis, entraînant des blessures possibles qui pourraient finir par créer des difficultés d’érection, par exemple.

3. Pompes à vide

Les pompes à vide sont une excellente option pour augmenter rapidement la taille du pénis, mais leur effet est court car elles fonctionnent en augmentant la quantité de sang dans le pénis pendant l’érection au moment où elles sont utilisées. 

Les pompes sont donc indiquées pour les hommes qui prétendent augmenter légèrement la taille ou l’épaisseur pendant une courte période ou qui ont besoin d’aide pour maintenir l’érection plus longtemps que la normale. 

Pour utiliser ces types de pompes, il est très important de lire les instructions du fabricant ou de consulter l’urologue, car l’utilisation d’une pression excessive peut provoquer des blessures à l’organe sexuel.

4. Médicaments pour augmenter la taille

Les médicaments utilisés pour augmenter la taille du pénis sont généralement les mêmes que ceux utilisés pour traiter les problèmes d’érection des hommes tels que le sildénafil (Viagra), le tadalafil ou le vardénafil.

Ce type de médicament augmente la quantité de sang dans le pénis et, par conséquent, en plus d’assurer une érection plus efficace et durable, il peut également améliorer la taille et l’épaisseur du pénis, mais uniquement pendant la durée de l’effet du médicament.

Bien qu’ils soient relativement sûrs, avant de les utiliser, l’urologue doit être consulté pour déterminer s’il existe des problèmes de santé qui pourraient être affectés par l’utilisation de ces médicaments. 

5. Chirurgie d’augmentation du pénis

La chirurgie pour augmenter la taille du pénis doit être considérée comme la dernière option de traitement, car le résultat n’est pas toujours comme prévu et des déformations peuvent survenir, ce qui rend l’érection difficile.

Donc, cette chirurgie n’est généralement effectuée que dans les cas où le pénis a une très petite taille, généralement inférieure à 4 cm. En savoir plus sur la chirurgie pour agrandir le pénis.

6. Épaississement du pénis

C’est l’une des techniques les plus récentes qui permet d’augmenter la circonférence du pénis de 1 ou 2 cm tout en étant flasque, grâce à l’injection d’acide hyaluronique sous la peau du pénis. Cette procédure peut être effectuée dans le cabinet du médecin sans chirurgie, mais le résultat dure environ 18 mois.

Après la procédure, il est conseillé de maintenir une période de repos de 1 mois, où vous ne devriez pas avoir de contact intime.

Comment boire du citron pour perdre du poids?

“. Combien de fois avons-nous entendu et / ou lu cette phrase? Il y a même ceux qui le prennent comme un mantra et ne conçoivent pas leur routine quotidienne sans boire un verre d’eau avec un citron à jeun. Que vous souhaitiez perdre du poids ou simplement améliorer votre corps, boire un verre d’eau avec une touche de citron chaque jour vous apportera de nombreux bienfaits.

En plus d’intégrer cette nouvelle habitude dans votre vie quotidienne, il est également important d’avoir une alimentation saine et équilibrée accompagnée d’exercice physique, afin que cette combinaison garde votre corps à pleine capacité. Dans cet article, nous vous indiquerons le meilleur moment pour boire un verre d’eau avec du citron pour perdre du poids et quels changements commenceront à ressentir si vous mettez en pratique cette routine.

Pour commencer, il est conseillé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour pour nous garder hydratés et répondre aux besoins de notre corps. Des propriétés qui s’accentuent si elles sont accompagnées d’un agrume, en l’occurrence des citrons.

En effet, le citron est un agrume riche en vitamine C, en fibres et en flavonides, tous des composants nécessaires au bon fonctionnement de notre corps. Une autre des propriétés moins connues est que boire un verre d’eau avec du citron est utilisé pour perdre du poids. Nous vous disons comment et quand le faire.

Selon le nutritionniste, “l’ eau avec un citron à jeun a des avantages, au-delà de la perte de poids, elle est une aide à la routine quotidienne saine” . Un remède assez simple qui nous apporte d’innombrables améliorations dans notre corps. Les principaux  avantages de boire un verre d’eau avec du citron sont  les suivants:

  • En raison de son goût acide, nous augmenterons l’excrétion d’acides dans l’urine, ce qui en fera un agent alcalinisant et servira à détoxifier notre corps.
  • Boire un verre d’eau avec du citron  fournit deux calories. Une faible quantité qui s’accompagne de 10 mg de potassium, 4 mg de vitamine C, 2 flavones et 0,5 grammes de fibres. Une combinaison qui nous aidera à purifier notre corps et à améliorer la circulation sanguine.
  • Boire de l’eau avec du citron sert également à prévenir le rhume et la pharyngite en étant riche en vitamine C.
  • Il empêche également l’apparition de calculs rénaux, augmentant les niveaux de citrate d’urine.
  • De même, il améliore l’immunité grâce à l’action conjointe de la vitamine C et des flavonones, qui augmentent le nombre de globules rouges.

Une autre des questions que nous nous posons est de savoir comment boire de l’eau avec du citron. Puisqu’ils soulignent qu’il est si simple de presser un demi-citron ou un citron entier, écologique si possible, dans un grand verre d’eau minérale naturelle chaude. Il est important que l’eau ne soit ni chaude ni froide, afin qu’il ne soit pas plus difficile de la digérer à travers notre corps. Pas besoin d’ajouter de sucre. Bien que pour le décorer, vous pouvez ajouter une feuille de menthe fraîche et du gingembre naturel à rayures.

Le meilleur moment pour boire un verre d’eau avec du citron et perdre du poids est le matin, juste après le lever et sans manger avant.